VLC : http://www.videolan.org/
Tu passes ta vidéo avec ce logiciel avec lequel on peut prendre des captures d'écrans.
Dans les préférences, définit la combinaison de touches pour prendre une capture.
Et dans l'onglet "vidéo" des préférences, sélectionne le dossier où doivent être enregistrée ainsi que le format de sortie (png ou jpg).
Voila.