Bjr Colombe,
pas spécialiste du flash !
Tu peux lire ceci : http://www.ouiouiphoto.fr/LesArticles/Flash.htm
Pour moi j'utiliserai le flash : iso 100 pour éviter le bruit - ouverture f/5.6 à f/8 pour avoir une PDC correcte , attention de ne pas être trop près du sujet , evite les plans trop serrés, de couper les jambes, les bras, les mains les têtes... cadre correctement ... ( ne pas mettre le pare soleil ! ) Evite les gros zoom.
peut être réduire la puissance du flash à -1 ou -2 faire un ou deux essais.
D'autres + qualifié que moi ... vont suivre pour te donner des conseils.
Sinon Colombe Joyeux Noël