quel nombre guide à prendre

Bonjour,

je viens d'acheter un FZ200 et j'aimerais avoir un flash externe.

Selon les forum Metz semble une marque sérieuse ayant un bon rapport qualité prix, mais la gamme est vaste.

Mes photos d'intérieur sont principalement des photo de famille mais aussi lors des mes villégiatures je photographie l'intérieur des églises.

Sans flash cela donne parfois de bons résultats, mais quel nombre guide me conseillerait vous?

Question annexe, quel est le nombre guide du flash intégré du FZ200.

Merci de vos réponses.
cordialement.